【簡(jiǎn)介：】一、軍事體育訓(xùn)練教程？軍人為掌握軍事實(shí)用技能和提高身體素質(zhì)而進(jìn)行的訓(xùn)練。主要內(nèi)容包括:徒手體操、軍體拳、器械體操、通過(guò)障礙、越野、爬山、攀登、游泳、田徑等。各軍兵

一、軍事體育訓(xùn)練教程？

軍人為掌握軍事實(shí)用技能和提高身體素質(zhì)而進(jìn)行的訓(xùn)練。主要內(nèi)容包括:徒手體操、軍體拳、器械體操、通過(guò)障礙、越野、爬山、攀登、游泳、田徑等。各軍兵種根據(jù)各自的任務(wù)、特點(diǎn)和駐地條件,選擇有關(guān)內(nèi)容進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。教授和規(guī)范訓(xùn)練動(dòng)作、講練輔助訓(xùn)練方法、演示組織訓(xùn)練程序、制定科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。

可以根據(jù)部隊(duì)需求，制訂訓(xùn)練專業(yè)的提升訓(xùn)練計(jì)劃，組織實(shí)地教學(xué)、遠(yuǎn)程訓(xùn)練輔導(dǎo)、不定跟蹤訓(xùn)練成果等。

（一）基礎(chǔ)體能內(nèi)容

1.單杠——引體向上、屈臂懸垂、卷身上

2.雙杠——屈臂伸、擺動(dòng)臂屈伸、支撐前移

3.臥推舉、俯臥撐、立臥撐

4.仰臥起坐、斜板仰臥起坐

5.跳繩、100米跑、40米跑

6.30米×2蛇形跑、20米×5持槍繞桿屈身往返跑

7. 3000米、5000米

8.各種組合練習(xí)

（二）實(shí)用技能內(nèi)容

1.通過(guò)400米障礙

2.爬繩（桿）、實(shí)用攀登

3.捕俘拳、格斗術(shù)1-5組合

4.墊上運(yùn)動(dòng)

5.單杠3-5練習(xí)

6.雙杠3-5練習(xí)

7.木馬、山羊1-2練習(xí)

8.游泳

9.刺殺（刺殺操、對(duì)刺）

（三）崗位能力內(nèi)容

1.旋梯、固定滾輪

2.救生、潛泳

3.五公里武裝越野（三公里武裝越野）

（四）綜合應(yīng)用訓(xùn)練

1.攜槍通過(guò)100米障礙

2.實(shí)裝通過(guò)200米障礙

3.武裝泅渡

二、軍事體育訓(xùn)練內(nèi)容？

軍事體育訓(xùn)練

軍事體育訓(xùn)練（military sports training）是指軍事體育的基本知識(shí)和動(dòng)作技巧的訓(xùn)練。目的是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)英勇果敢的精神和堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志。主要內(nèi)容：徒手體操、軍體拳、器械體操、通過(guò)障礙、越野、爬山、攀登、游泳、滑雪、田徑。

基本信息

中文名 軍事體育訓(xùn)練

別名 軍事體育的基本知識(shí)和動(dòng)作技巧的訓(xùn)練

外文名 military sports training

簡(jiǎn)介

軍人為掌握軍事實(shí)用技能和提高身體素質(zhì)而進(jìn)行的訓(xùn)練。主要內(nèi)容包括：徒手體操、軍體拳、器械體操、通過(guò)障礙、越野、爬山、攀登、游泳、田徑等。各軍兵種根據(jù)各自的任務(wù)、特點(diǎn)和駐地條件，選擇有關(guān)內(nèi)容進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。軍事體育訓(xùn)練的目的是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)英勇果敢的精神和堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志。

三、軍事拓展器材都有哪些？軍事拓展訓(xùn)練器材項(xiàng)目介紹？

一、軍事拓展器材有：

高空拓展組合器材。

百米障礙。

四百米渡海登島。

四米墻、信任背摔。

二軍事拓展訓(xùn)練器材項(xiàng)目項(xiàng)目有：

巨人梯

高空攀巖

高空抓杠

高空抓杠：項(xiàng)目簡(jiǎn)介——小組每位成員配帶全套安全裝備依次爬上9米高的一根鋼柱，先站立在鋼柱頂端的小圓盤(pán)上，然后奮力躍出，去抓住面前懸空的一根橫杠。

巨人梯：項(xiàng)目簡(jiǎn)介——直徑大于20公分的六根木樁成梯狀懸于12米高空，最低一根距地約1.2米，且間距自下而上逐漸增大，團(tuán)隊(duì)成員分成2人一組，相互配合，共同登頂。

高空攀巖:項(xiàng)目簡(jiǎn)介——學(xué)員在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，在只允許抓、握、蹬、踩巖石點(diǎn)的情況下，全力向巖石壁最高處攀爬。

四、軍事體育訓(xùn)練安全抓什么？

一是抓好訓(xùn)練準(zhǔn)備工作，有針對(duì)性地做好計(jì)劃，把人員、器材、場(chǎng)地等準(zhǔn)備工作做到位。

二是抓好訓(xùn)練的安全教育，什么能做什么不能做講清楚。

三是要組織領(lǐng)導(dǎo)，要嚴(yán)密組織，嚴(yán)格組織實(shí)施。

四是要加強(qiáng)檢查督導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)不安全的隱患并消除隱患問(wèn)題。

五、軍事體育訓(xùn)練工作總結(jié)？

服從指揮，嚴(yán)格紀(jì)律，陽(yáng)光下再熱再累也要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。

六、軍事體育訓(xùn)練大綱原文？

常規(guī)

徒手五公里:23分鐘及格.21分鐘優(yōu)秀, 海軍陸戰(zhàn)隊(duì)20分

戰(zhàn)術(shù)(10米低姿匍匐前進(jìn).10米側(cè)姿匍匐前進(jìn).10米躍進(jìn)臥倒):30秒及格.20秒優(yōu)秀,

單腿深蹲:6個(gè)及格.12個(gè)優(yōu)秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒優(yōu)秀, 單杠引體向上:12個(gè)及格.16個(gè)優(yōu)秀, 雙杠屈臂撐:12個(gè)及格.16個(gè)優(yōu)秀, 俯臥撐：2分鐘40個(gè)及格.60個(gè)優(yōu)秀 仰臥起坐:3分鐘50個(gè)及格.80個(gè)優(yōu)秀。

雪豹標(biāo)準(zhǔn)

90分鐘內(nèi)200俯臥撐+200仰臥起坐+100蛙跳+200次杠鈴+35公斤十公里

特種部隊(duì)日常訓(xùn)練項(xiàng)目

舉200次15KG的啞鈴，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

30米長(zhǎng)的鐵絲網(wǎng)往返匍匐50次。

前倒后到各50次

引體向上、雙杠臂屈伸各100次

瞄靶一個(gè)半小時(shí)，立姿、跪姿、臥姿個(gè)半小時(shí)，立姿和跪姿要槍口掛磚。

每周三次游泳訓(xùn)練，穿軍裝一口氣3000M

每五天軍隊(duì)鐵人三項(xiàng)：負(fù)重40kg跑2000，負(fù)重20kg游2000，負(fù)重20kg騎車(chē)5000.

每月三次負(fù)重20KG跑15K

七、軍事體育訓(xùn)練大綱通用標(biāo)準(zhǔn)？

軍事訓(xùn)練大綱是軍事訓(xùn)練總體設(shè)計(jì)的軍事法規(guī)和軍事規(guī)章。組織實(shí)施軍事訓(xùn)練的依據(jù)。主要包括軍事訓(xùn)練的指導(dǎo)思想、科目、內(nèi)容、時(shí)間、重點(diǎn)、目的、要求、考試等。

按立法權(quán)限分中央軍事委員會(huì)頒布的全軍性軍事訓(xùn)練大綱和各軍、兵種、各軍區(qū)頒布的本軍、兵種、本軍區(qū)的軍事訓(xùn)練大綱

八、以強(qiáng)調(diào)軍事體育訓(xùn)練的國(guó)家？

普魯士從1717年普魯士就開(kāi)始實(shí)施義務(wù)國(guó)民教育，是全世界第一個(gè)實(shí)施義務(wù)教育的國(guó)家。值得注意的是1763年腓特烈二世頒布《學(xué)校法規(guī)》，強(qiáng)制5－14歲的兒童必須上學(xué)，并任命老兵為校長(zhǎng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)軍事訓(xùn)練。

這一切都為日后普魯士組建紀(jì)律嚴(yán)明的高素質(zhì)軍隊(duì)奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

1809年洪堡出任普魯士最高教育長(zhǎng)官后所推行的教育制度改革，更成為德國(guó)后來(lái)二百年的科學(xué)、文化發(fā)展的基石，而1810年成立的柏林大學(xué)，則作為世界上第一所新制大學(xué)，影響了整個(gè)十九世紀(jì)各國(guó)的高等教育發(fā)展。

九、軍事體育訓(xùn)練基本任務(wù)？

學(xué)習(xí)軍事理論、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)和軍事技術(shù),研究和了解有關(guān)國(guó)家（集團(tuán)）的政治經(jīng)濟(jì)狀況、軍事思想、軍隊(duì)編制、武器裝備和作戰(zhàn)特點(diǎn)，熟悉作戰(zhàn)地區(qū)的地形、水文、氣象及其對(duì)作戰(zhàn)行動(dòng)的影響，演練諸軍種、兵種合成軍隊(duì)作戰(zhàn)的組織指揮和協(xié)同動(dòng)作，培養(yǎng)軍人堅(jiān)強(qiáng)的體魄，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和英勇頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

其目的是提高軍隊(duì)的軍事素質(zhì)和戰(zhàn)斗力，隨時(shí)能執(zhí)行作戰(zhàn)任務(wù)

十、軍事體育訓(xùn)練安全應(yīng)注意哪些？

安全性原則要求鍛煉者在體育鍛煉的過(guò)程中要注意保護(hù)自己，做到安全第一。安全性原則包括以下幾個(gè)方面：

　　1. 在制定或?qū)嵤╁憻捰?jì)劃前，一定要進(jìn)行體檢，得到醫(yī)生的許可。如果患者有某種疾病或者有家族遺傳病史，就需要找醫(yī)生咨詢，在有醫(yī)務(wù)監(jiān)督的情況下按照醫(yī)生的建議進(jìn)行鍛煉。

　　2. 在有條件的情況下，請(qǐng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家根據(jù)你的體質(zhì)健康狀況給你開(kāi)運(yùn)動(dòng)處方，它可以指導(dǎo)你有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行安全、科學(xué)的鍛煉。

　　3. 每次鍛煉前必須要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，克服內(nèi)臟器官的生理惰性，防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

　　4. 飯后、饑餓或疲勞時(shí)應(yīng)暫緩鍛煉;疾病初愈不宜進(jìn)行較大強(qiáng)度的鍛煉。

　　5. 每次鍛煉完之后，要注意做好整理、放松活動(dòng)，有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，以便投入到學(xué)習(xí)中去。

　　6. 在鍛煉過(guò)程中不宜大量飲水，以免加重心臟的負(fù)擔(dān)或引起身體及腸胃的不適。運(yùn)動(dòng)后不宜立即洗冷水澡。