【簡介：】一、體能考核標(biāo)準(zhǔn)新標(biāo)準(zhǔn)？體能訓(xùn)練及考核也是國防生生活和測評的重要部分，而考核的項目和對象有哪些呢？考核對象：六十歲以內(nèi)的全體軍人和文職人員分類：現(xiàn)役軍人分為一、二、三類人
一、體能考核標(biāo)準(zhǔn)新標(biāo)準(zhǔn)？
體能訓(xùn)練及考核也是國防生生活和測評的重要部分，而考核的項目和對象有哪些呢？
考核對象：六十歲以內(nèi)的全體軍人和文職人員
分類：現(xiàn)役軍人分為一、二、三類人員，對應(yīng)單科及格分?jǐn)?shù)分別為65、60、55分。
標(biāo)準(zhǔn)：不及格、及格、良好、優(yōu)秀、特3級、特2級、特1級。
二、部隊體能考核標(biāo)準(zhǔn)？
中國人民解放軍軍人通用體能標(biāo)準(zhǔn)
基礎(chǔ)性體能項目
序號 項目、單位、標(biāo)準(zhǔn)、年齡 25歲以下
1 體型 千克 [身高-105 108 ]+(-)10%
2 俯臥撐 次 40(10)
3 仰臥起坐 次 45(32)
4 10米*5往返跑 秒 27` `(32` `)
5 3000米跑 分、秒 13`40` `(17`)
入伍體能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)
序號 項目、單位、標(biāo)準(zhǔn)、性別 男 女
1 俯臥撐 次 35 8
2 引體向上 次 5
3 仰臥起坐 次 35 20
4 雙腿深蹲起立 次 80 30
5 100米跑 秒 15` `2 17` `2
6 3000米跑 分、秒 14`30` ` 17`30` `
7 組合練習(xí) 分、秒 1`10` ` 1`40` `
8 立位體前屈 秒 雙拳同時觸地保持3秒 雙拳同時觸地保持3秒9 格斗基本功 完成1個練習(xí)
三、保安體能考核標(biāo)準(zhǔn)？
保安員基本體能的考核內(nèi)容為:100米跑,10米×4往返跑,l 500米(女性800米)跑,引體向上(男性),雙杠臂曲伸(男性),俯臥撐(女性為仰臥起坐)。
四、體能考核標(biāo)準(zhǔn)程序？
1000米跑：
分組考核，在跑道標(biāo)出起點、終點，考生從起點處聽到起跑命令后，完成1000米距離到達終點線并計時。
（2）100米跑：
分組考核，在跑道標(biāo)出起點、終點，考生從起點處聽到起跑命令后，完成100米距離到達終點線并計時。
（3）俯臥撐：
單個或分組考核，雙手全掌接觸地面，腳蹬支撐下半身，雙肩及臀部下放至肘關(guān)節(jié)平齊后推起回起始位置。
（4）仰臥起坐
單個或分組考核，雙腳踝關(guān)節(jié)固定，上體后仰時肩背部觸墊子，坐起時雙肘觸及膝部，雙手扶耳。
（5）單杠引體向上
（6）雙桿臂屈伸
單個或分組考核，按照規(guī)定動作要領(lǐng)完成動作，引體時下頜高于杠面，懸垂時雙肘關(guān)節(jié)伸直；腳觸及地面或立（6）雙杠臂屈伸
雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，肘關(guān)節(jié)彎曲同時肩關(guān)節(jié)伸屈，使身體下降，肘關(guān)節(jié)夾角小于90度后，雙臂用力撐起至還原。
五、體能考核年齡標(biāo)準(zhǔn)？
20歲：
這是青春的時間，應(yīng)該充滿活力和動力，下面的標(biāo)準(zhǔn)對于這個年紀(jì)的人來說應(yīng)該是輕而易舉。
1. 中長跑5公里能夠在30分鐘內(nèi)完成。
2. 波比跳連續(xù)完成20個標(biāo)準(zhǔn)動作。
3. 平板撐三分鐘以上。
30歲：
30歲是事業(yè)的上升期，也是身體素質(zhì)的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折期，大家要多加鍛煉，防止發(fā)福。
1. 中長跑3公里在10分鐘內(nèi)完成。
2. 平板撐3分鐘。
3. 硬拉超過自重70%。
40歲：
不要過度依賴交通工具，少應(yīng)酬，多食用清淡的食物。
1.1分鐘內(nèi)完成30個俯臥撐。
2. 直腿彎腰可以觸碰腳尖。
3. 快速奔跑60秒。
50歲：
此時身體肌肉相比于年輕時減少30%，身體素質(zhì)衰退嚴(yán)重，如不鍛煉，更易萎縮。
1. 連續(xù)完成5個波比跳。
2. 盤坐能夠直接起身，不需要手部輔助。
60歲：
每天堅持輕量的運動，讓身體出出汗，排排毒，增強免疫力。
1. 能夠每天行走5000步。
2. 完成自重深蹲10個。
3. 俯臥撐5個。
70歲：
1. 每天能夠行走5000步。
2. 能夠爬上5層樓高
六、體能考核25歲標(biāo)準(zhǔn)？
老標(biāo)準(zhǔn)了，公安部有新的標(biāo)準(zhǔn)，分了學(xué)生組，青年一、二、三、四，中年共六個年齡段， 測試有無項 第一個項目是四乘十往返跑和一百米跑二選一 第二個項目是引體向上和俯臥撐二選一 第三個項目是1000米和1500米二選一 第四個項目是射擊 第五個項目是擒敵拳 具體的分?jǐn)?shù)我記不清楚， 青年二組，25-30歲 4*10滿分11秒 俯臥撐31個滿分， 1000米4分15及格 射擊都是45環(huán)滿分。
七、提干考核體能標(biāo)準(zhǔn)？
軍事職業(yè)能力考核由全軍統(tǒng)一命題，內(nèi)容包括軍事科目(含入伍訓(xùn)練、分業(yè)訓(xùn)練科目)考核、綜合知識與能力考試、心理素質(zhì)測試。
入伍訓(xùn)練科目考核、體格檢查、心理素質(zhì)測試，其中一項以上不合格的，不得列為提干對象
八、福建消防體能考核標(biāo)準(zhǔn)？
標(biāo)準(zhǔn)（及格線）：
跑步：1500米 6'05"；100米 15"
立定跳遠 2.2米
俯臥撐 2分鐘35
消防體能測試項目分男子組和女子組，分別考核：10米X4往返跑、1000米跑、縱跳摸高;10米X4往返跑、800米跑、縱跳摸高。100米速度想提高很多基本沒有可能短跑基本靠天賦，后天的訓(xùn)練只站很少的一部分。立定跳遠和俯臥撐到是還有點提高下肢力量練最好的是蛙跳，就是雙手放在后面抱在頭部，蹲下去站起來，周而復(fù)始，十下或者二十下，然后跳出去，跳個十下二十下在蹲下去站起來。一口氣做個十組二十組的如果有杠鈴的最好，壓杠鈴。杠鈴放在脖子后肩部，雙手抓住蹲起，坐個十幾二十下，往后一扔，就往前跑。跑一百米或者五十米。俯臥撐就是掰臂力器或者拉力器的。
九、兩公里體能考核標(biāo)準(zhǔn)？
一般正常人就是8到10分鐘，6分鐘需要專業(yè)的人！中學(xué)生兩公里標(biāo)準(zhǔn)是9分鐘！6分鐘以內(nèi)是合格的,低于這個標(biāo)準(zhǔn)可能就不合格了。2公里完成大概需要12~15分鐘,即為合格。主要看跑步的目的了,如果是減脂的話,七分鐘八分鐘配速都可以,如果是鍛煉心肺功能的話五分鐘之內(nèi)就可以。
十、體能考核選考標(biāo)準(zhǔn)？
1.場地及器材：400米田徑場，電子計時設(shè)備、發(fā)令槍、發(fā)令旗（紅色)、秒表若干塊。
2.考試方法：站立式起跑，可穿平底膠鞋或赤腳跑步（不準(zhǔn)穿釘鞋）。電子計時，監(jiān)考發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，打響發(fā)令槍；其他按田徑規(guī)則執(zhí)行
